1、巧克力棒巧克力能给人愉快感觉。但是如果你正在减肥，那还是放弃它吧。因为巧克力含有的脂肪含量是很高的，需要你翡伦胍卑走路136分钟，跑步66分钟、跳绳53分钟才能消耗掉100g的巧克力棒。而且，100g的巧克力棒里含有531大卡，相当于将近5碗米饭了，所以，还是选择吃一碗米饭吧，还能增加饱腹感。
2、薯条薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条。一中份的薯条含有348.66大卡，约3碗米饭。需要通过走路91分钟，跑步43分钟来消化，你也不想为了贪吃一点然后要运动那么久吧？
3、碳酸饮料运动完，大汗淋漓，很多人都想来一罐碳酸饮料凉快凉快，为身体补充能量。如果你真这么做了，那你之前的运动就全部白费了。要知道，碳酸饮料是减肥的大敌，经常喝碳酸饮料，尤其是可乐，就算你是再瘦的人，身材也会发生翻天覆地的变化。
4、罐港粕登漪装果汁水果能减肥但并不意味这水果汁也能减肥，市面上卖的那些罐装果汁就更加不是减肥的选择。在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失劲忧商偌了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。而制作商为了让果汁味道更丰富，会在果汁里面添加糖分或其他成分，这些成分都会带来大量热量，让你想瘦不得。而且，你喝了一瓶，就相当于你要跳绳41分钟，跑步51分钟才能消耗那些热量。
5、全脂牛奶牛奶加面包是很多人的营养早餐选择。的确，牛奶的营养很丰富，但是如果选择牛奶时候不加注意，选择全脂牛奶，那么，相比营养，它会带来更多的热量，让你的减肥道路更加坎坷。
6、方便面方便面用开水一泡就可以吃，方便快捷，懒人们常把它当做正餐。但是，方便面脂肪高，而且汤料中含有大量味精。经常吃，不仅仅会让你的身材迅速膨胀，还容易惹来癌症。所以，减肥期间，尽量能少吃的话就少吃些。
7、油条油条加豆浆是中餐中经典的选择。但是，它并不利于减肥。油条由面粉做成，主要含量为淀粉，经过油炸后，淀粉吸附大量的油，让油条的脂肪含量飙升。经常吃油条作早餐，还说减肥，那不是无稽之谈吗？
