1、一、多喝开水 怀孕初期，因为孕反应不良，导致很多准妈妈不想吃东西和喝水，又不爱动，所以这时候很容易造成便秘的情况出现。这时候，孕妈一定要注意多喝开水，只要每天进水数量够，便秘的事情一定能够解决。而且可以做到预防作用。 注：不要一次性喝太多，要分开喝。大概隔两小时就喝一杯。
2、二、蜂蜜 大家都知道蜂蜜有润滑的作用，而且营养丰富，最适合有便秘的孕妇食用了。早晟起床后，冲一杯蜂蜜水，这里要注意的，一定要温开水冲，不要用冷水冲蜂蜜哦。因为冷水冲蜂蜜是寒性的，寒性不适合孕妇食用哦。用温开水就可以了。 注：温水冲
3、三、食长豆角 长豆角性平、有化湿补脾的功效，特别适合脾胃虚弱和孕期的人食用。有些试管的朋友，医生会特别建议多吃长豆角来防止便秘现象出现。不过豆角一定要炒熟来吃，不要吃生的和半生的，没有熟透的豆角容易造成中毒哦。有报道说，有人因为吃了未熟透的豆角中毒住院的。所以在吃的时候，一定要煮透。 注：不可以吃夹生的。
4、四、香焦 普通人便秘都习惯吃香焦，孕妇也不例外，要是便秘了，吃两根香焦。很快，就可以缓解了。而且香焦可以预防高血压出现，孕期因激素比较乱，容易出现各种症状。多吃香焦可以预防哦。但因为香焦热量很多，所以，孕期只要不是严重便秘，可以吃少一点。 注：香焦能量比较大，要是肥的孕妇一次性要吃点。
5、五、红薯叶 现在正是吃红薯叶的时候，而且红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒等功效哦，经常食用有预防便秘、保护视力的作用哦。还能保持皮肤细腻、延缓衰老。孕期多吃就没错啦。 红薯叶也好种，可以自己在阳台，或者地里随便种上几种，就可以吃一个夏季呢。 注：炒的时候，要焯一下水再炒。
6、六、散步 在孕期，因为肚子大，身体笨重就懒于活动，经常是能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就不移动。其实这样是会造成便秘的。孕期也是需要适量的运动，因为运动可以增强腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘哦。 注： 不过，孕期运动一定要轻，慢，不能剧烈运动。
7、七、喝粥 便秘一般都是缺少水份，然而孕妇可以多吃些营养粥来代替正餐。加强肠胃挪动，促进排便功能。粥的话，可以做成鲫鱼粥，瘦肉粥、南瓜粥等。尽量多添加些营养成份哦。 注：粥里不要放皮蛋，不要和腌菜一起吃哦。
8、八、多吃含粗纤维素的果蔬 最后要说的是，平时要多吃些含粗纤维素的果蔬，比如：奇异果、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的蠕动，而起到润肠滑便的作用，帮助恢复排便功能哦。 提示：粗纤维素的果蔬平时就要多吃。但不要选择寒性太强的水果。应该选择些温性水果。
