1、苹果。不得不说，苹果真心是一种美容圣品，不仅是苹果当中丰富的抗氧化成分可以帮助人们抵抗衰老，保持肌肤年轻，同时它含有大量水分帮助保湿，还能淡化皮肤的黑色素和各种斑，帮助美白。
2、猕猴桃。众所周知，猕猴桃中含有大量维他命C，不仅具有抗氧化作用，而且能增白皮肤。不过提醒一下体寒的女生，因为猕猴桃性寒，所以尽量少吃。
3、西红柿。西红柿汁的酸性有利于调节皮肤的PH值，西红柿不仅可以直接食用，也可以用来敷在脸上，加上一些蜂蜜擦于面部，那就是极好的了。
4、樱桃。樱桃不仅调节人的肠胃，而且可以嫩白皮肤，绝对是美白人士必备的水果之一。
5、牛奶。牛奶中的铁、铜还有维生素A都具有很好的美容效果。本人有一大学同学，因为家里养了奶牛，所以从小喝牛奶长大，皮肤白里透红，绝对是全班女生羡慕的对象。所以，本人现在一直坚持在喝牛奶，哈哈，希望可以改造成功。
