1、积极向上的心态 积极的心态可以让我们积极的面对生活，面对我们身上发生的好的或不好的事情。从而坚定我们能够让自己的皮肤变得细嫩白皙的信心。
2、健康良好的生活习惯 良好的生活习惯是我们肤变得细嫩白皙的必要条件，我们要遵循二十四节气和十二时辰作息规律，改运动就运动，该休息就休息。
3、合理健康的饮食 这里我要讲的是宁可三分饥，不可一分饱。而且不宜吃过油或过辛辣东西，多吃一些能清理肠胃的食品，比如多吃清水煮白菜能扫除自己肠胃的垃圾，让自己的肠矛瑾搴痪胃保持通畅。 保持三餐要有规律，食物的营养搭配要合理。
4、养生功法 这里给大家推荐几个比较好的功法：1、跑步，一定要让自己出汗。2、拉伸，打开自己的身体，让身体变得柔软，排出毒素。3、深呼吸（胸腹式式联合呼屑枯扔羟吸法）一次最少做30个呼吸。把这几个方法结合起来练习效果会更好。
