受到精神的控制怎么办

1、首先要建立自信：一个人的自信来至于对自己的思想，能力，判断的准确，当一个人拥有了这样的自信，就不会轻易被别人的说法，思想所控制，就能分辨出对方真实的目的

2、保持沉默是金，多运动：运动可以锻炼一个人的胆量，耐力，而沉默，有的时候更是一个人保护自己的方式。

3、离开让你觉得不舒服的人，离开他的同时，培养自己的独立意识，按照自己的心意去过自己想要的生活

4、有意识的培养自己独立丰富的精神世界，找到自己的追求。在生活中的其他感兴趣的领域去投射自己的心理依赖。这种投射可以是物，可是是感兴趣的生活方式

5、转身爱自己，再把你的精力一部分分散给自己生活中那些不容易改变的事物，兴趣，爱好均可。人一旦感情和关系出现靠不住的情况，你又会再次受伤，总之，减少对人的依赖。

6、精神强大，自我意识变强，同时发现自身的心理缺口，有意识的进行自我修复，调节好自己的情绪，迎接新生活。