1、 控制使用时间：减少使用手机的时间对于身体的健康有很大的益处。您可以设定每天的手机使用时间，并严格遵守。
2、 螭蒴饕厍掌握正确的使用姿势：使用手机时，最好采用正确的姿势来避免长时间的伸展和扭曲动作，这些动作可能会导致颈部、肩部和手腕的疼痛和不适。
3、 保护眼睛：太阳镜式的蓝光护目镜能够有效减少您使用手机时面对的有害蓝光对您的眼睛造成的损害。
4、 多运动：多参加户外活动或进行正常的锻炼能够帮助您控制手机使用的时间并增强身体的健康。
5、 改变习惯：将手机放置在较远的地方，以免总是需要在视线之内查看手机，可以助于减少使用手机的时间。
6、这些方法都可以帮助您减少手机使用对健康所造成的影响，并提高生活质量。