1、理性思考：面对困境和挑战时，要理性思考，看问题从多个角度，不要将问题看得过于严飒劐土懿重，以免产生过度的紧张和焦虑。
2、找到支持者：不要孤军奋战，找到可以帮助自己的人，如家人、老师、同学等，寻求他们的支持和鼓励。
3、规划复习计划：合理安排时间和任务，制定周密的复习计划，按照计划一步步完成任务，不断积累复习成果。
4、积极调整心态：采取积极乐观的态度，努力培养自己的心理素质，如情绪调节、心理韧性等，以应对挫折和困难。
5、运动锻炼：适当的运动可以缓解学习压力和疲劳，促进身心健康，提高学习效率和积极性。