被父母家暴了应该怎么办

1、可以拨打12300热线，寻求帮助

2、如果家庭关系极度恶化，可以咨询心理专家，获得更好的指导和帮助

3、寻找亲戚朋友的帮助

4、构成伤害可以报警求助