1、产后的妈妈不能为了瘦身盲目的少吃东西，应该合理的选择一些低热量有营养的食物，而且必须保证身体对蛋白质的摄取。可以选择瘦肉和鱼类的食物。
2、可以在家做一些家务活，比如拖拖地，擦擦玻璃，不要小看这些运动，他可以很均匀的分配你身上的肌肉，从而达到更匀称的瘦身。
3、产后运动是必须的了，但是不要为了瘦身疯狂的运动，痘痉颔湄那样很可能导致身体子宫的康复，严重的会引起手术伤口的损伤，可以在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
4、每天必须吃一个新鲜的水果，并有奶类、蛋、豆类、肉类，可以适当吃些肝脏、血制品等，还有菇类、木耳和坡庥汩赴每周2～3次的粗粮，当然每天足量的汤汁对你的乳汁分泌也是非常必要的。
