1、下面列举的是老老年人的一些缺钙症状，第一是疼痛。这是原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见。站立或久坐后疼痛加剧，坐下或躺下后疼痛减轻；日间疼痛轻，夜间和清晨重；弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。第二是驼背、身高变矮。脊椎椎体前部多为松质骨组成，此部位负重最多，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。老年人骨质疏松时椎体压缩，身高平均缩短3~6厘米。第三是骨折。骨折会致残，影响老人的生活质量。老人骨折后不仅难以愈合，卧床常会诱发感染、血栓等严重的并发症，甚至危及生命。
2、老年人补钙势在必行 那老年人吃什么补钙效效果好呢？除了晒太阳做运动易七淄苷之外，日常饮食也很重要。补钙的最佳方法来源于饮食。一是喝牛奶，即早上一袋250毫升的虚姻褚糸鲜牛奶，晚上一袋250毫升鲜牛奶，然后再加上每天20—30分钟太阳的照射，就可以促进钙的吸收。除了钙的补充吸收之外，每天进食新鲜的蔬菜水果，补充膳食纤维，对高血压病人，显得尤其重要。对于牛奶选择上也要多加注意，目前，市场上牛奶种类繁多，但能精准满足中老年营养需求的十分稀少。
3、 蒙牛焕轻产品一出现，就受到了消费者的热烈追捧。蒙牛焕轻牛奶，是蒙牛乳品研发中心，在对中老年群体的营养需求进行大量研究后，推出的中国首款面向50-65岁，注重生活品质、关注健康、享受生活的中老年人群的高端功能乳品。优选高质量牧场奶源，采用针对性专属配方分别满足骨骼及心血管健康的需求，不添加蔗糖，口感香浓醇正。
4、 焕轻牛奶专属双效配方，帮助摄入更多营养，骨力、舒活两款产品都设计很贴心，为中老年人的骨骼健康保驾护航。其中，焕轻骨力牛奶采用中老年专属配方，CPP、VD双效促进钙吸收提升50%以上，补钙又留钙，让骨骼更健康，同时改善饮奶不适；焕轻舒活牛奶，双效活力，健康心动力，特别添加鱼油提取物、磷脂等营养成分，深海鱼油中的DHA、EPA可降血脂、磷脂可降低胆固醇，享受牛奶营养同时有益心血管健康。
5、 老年人补钙，要选择一款补钙效果好易吸收的牛奶。蒙牛焕轻是蒙牛乳业推出的中国首款面向中老年人群的高端功能乳品 ，优选高质量牧场奶源，采用针对性专属配方分别满足骨骼及心血管健康的需求，不添加蔗糖，口感香浓醇正，作为老年人的补钙饮品，绝对值得推荐。
