1、首先我们要看到生活是美好的，虽然不免有一些伤心和痛苦，这些是生活的本色，我们要勇敢而乐观去面对它。事物都有两面性，要学会从另一面看问题。一个杯子装半杯水，如果只芬简砝鬃看到半杯水，可能会悲观，只有半杯水了，用乐观的心态看问题，还好还剩下半杯水，同样的事物，不同的心态。如果你是四五十岁的年纪，没有做出一番事业，会不会就下结论，这一辈子完了，想想种橙子的褚时健，七十多的年纪，还有在荒山上种果树的决心，他对自己的年纪一点都不悲观
2、不要老怕出错，出错了不要总责蓬幢陀碇怪自己，错了就错了，下次不出现第二次错就好了。培养洒脱、豁达的性格，把眼光盯在未来希望上，把烦恼抛在脑后，让更具意义的事占据你的脑际，你的心就会亮堂一点。有的人害怕失误会给自己带来危险，其实真正的危险不是危险本身，害怕危险的心理比危险本身还要可怕一万倍。在最担心害怕的时候，自己大呼一声，“我豁出去了！”可能就没那么担惊受怕了。
3、不要老是看到自己的不足，应突出自己的优势，重视自己的优势。随着你积极思维自然而然的增加，消极思维自然就减少了。要经常对自己说：“我能做好这件事，我比别人更善于控制自己的生活”，这样能明显改善自己的心情。少否定自己，多鼓励自己一定行的。
4、别盯住消极面，不要把“真倒霉”挂在嘴角边，把注意力放在别人的友善和好的事物上，误解、敌视毕竟是次要的，并把愉快、和迥上的事串在一起。
5、不要太挑剔。不能看不惯社会上的一切，要人世间的一切都符合你自己的理想模式是不可能的。
6、学会躲避挫折。情绪不好时，转换一下模式，听听音乐，到郊外散下步，看场电影，和孩子玩玩都能把你带到另一个情绪世界。
7、处理好人际关系。别人中伤你，误解你，你拿出风格来，主动表示友好，不要以牙还牙。
