1、生活习惯头发的发质不好如果不是天生的，就要注意个人生活习惯，不良的生活习惯，不规律的作息时间，比如说经常熬夜，就会造成发质变差甚至脱发。所以首先要改变不良的生活习惯。
2、注意饮食身体缺乏蛋白质、维生素和微量元素也会导致头发不好，发质不佳，多吃一些对头发嘀芟苒疾有益的食物，比如黑芝麻、核桃、鸡蛋、肉类、牛奶、豆浆等，补充身体所需的维生素、蛋白质才能改善头发不佳的状况。
3、日常护理头发的日常护理很重要，平时洗发不要太鸩月猎塘频繁，最好两天一次，洗发选用无硅胶的洗发露，或者养发护发专用的洗发露，洗发之后要涂抹护发素。这样可以有效清理头发还能的减少化妆品、环境对头发的伤害。
4、减少刺激洗完头发如果不赶时间，尽量不要用吹风机去吹干头发，可以用干毛巾控一下头发上的水，让头发自然干，能不染烫尽量不要染烫，减少对头皮毛囊和发质的刺激。
5、调节心态人们生活工作压力过大，也可是导致发质变差的一个因素，要学会调节心态，与其烦恼导致了影响身体健康，不如拥有一个良好的心态去面对生活工作。
6、咨询医生头发不好可以咨询专业的医务人员进行检测，通过检测数据，分析头发不好的原因并给出科学专业的解决方案。
