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早晨半小时的保健操

时间：2026-05-19 02:04:44

1、洗漱完，运动前的准备（5分钟）

2、打开五禽戏播放，跟着节拍做动作，15分钟左右。

3、运动后小步、原地走动。替换衣服，准备吃早餐。（10分钟）

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