健康、爱、快乐、蹩汰踉忆财富是一个人一生的四大秘密，有健康才会有爱、快乐、财富，健康是人生一切活动之源，科学家经研究证明，拥有健康、长寿的人必须保证有一个好的睡眠习昧干苡遵惯，睡眠是健康的保证。现在的年轻人，失眠的情况十分普遍，这与他们的不良作息以及生活压力大有很大关系，长期失眠会对身体健康造成危害，我是单纯的焦虑性失眠，时间比较短，大夫让我吃西药，尤其是抗焦郁和抑郁的西药，我没吃，我属于什么呢，晚上睡不好白天心情就不好，高兴不起来，工作没动力，要是晚上睡得好了，一切都好了，我用百呓舒效果就很好，用上没几天就感觉特别舒服，入睡容易，睡得香了，一共用了不到二个月，现在什么药也不吃，也能睡近七个小时的深睡眠。那么，青年人失眠怎么办？让我们一起来了解一下吧。
青年人失眠不仅影响正常的代谢，而且加速衰老和导致肥胖问题等。因此青年人在生活中要养成良好的生活习惯，积极采取措施改善失眠的状况。
生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期；周末时不要长时间赖床。把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以让你睡得更好。
听听催眠歌曲，很多年轻人喜欢摇滚、重金，其实睡觉时，听听催眠歌曲，它会播放出如睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松。这样你就会慢慢沉入这个既定的情境中有助于睡眠。
晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。
最好远离浓茶、咖啡和物、饮酒，否则会干扰正常的工作、学习和生活，失眠时服用，以便尽快恢复正常的睡眠与觉醒规律，如果是心理因素所致，应当消除精神刺激，由于睡眠环境不佳引起失眠者需要改善环境，并消除对睡眠障碍的焦虑。