1、【认识】 假如长时间会有小编说的那些症状，请大家不要惊慌，不要惊弓之鸟，也不要忽略不计，要想好转，首先去对出现这种症状的原因有个认识，所谓知己知彼百战不殆。等大约有个了解，放平心态。
2、【专业咨询】 很多人都认为抑郁症是因为想不开造成的心理压抑，其实不然，抑郁症其实是一种心理疾病，严重者甚至都轻生或者不能正常生活。有病就得治，与其自己瞎想，不如去专业的地方咨询一下。
3、【态度】 很多人都不愿意承认自己得了抑郁症，因为由于多数人对心理疾病的不正确认识，都会有一些不好的言论，与其惶惶终日不愿让别人知道，不如放平心态正确面对，毕竟身体是自己的，人生也是自己的。
4、【运动】 加强运动，对于心理疾病有很好的疗效，我说的运动不是在家用跑步机或者去健身房，而是去户外晒晒太阳，多参加一些集体活动等。
5、【感情】 感情是救赎一个人的最好方式。放空心情，多和家人相处，聊聊天等。家人也希望能放下手头的工作去陪陪他，努力给他找回存在感、成就感和安全感。
