拥有一稍僚敉视个蜜桃般翘臀，你的性感指数就一定低不了!但如今不少学生族和上班族因为久坐等原因造成臀部下垂。今天小编就给大家介绍几个塑造翘臀的秘诀，美臀够翘才美!
打造性感蜜桃臀
正值春夏之际，我们穿的衣服越来越薄，身体曲线自然也就明显展示在众人眼前。女性最能吸引眼球的部位，臀部是当之无愧。由于我们自己经常看不到自己臀部，就很容易疏忽这个部位，从而容易使它的线条坍塌。
下面我们将为大家介绍臀部下垂的原因和塑造具有女人味的翘臀的秘密。对自己臀部没有自信的姐妹们必看哦!尤其是校园MM和办公一族，每天坐着的时间过长，更易被臀部下垂所困扰。
打造迷人美臀的秘诀
拥有紧实的臀部，无论穿宽松的短裤还是紧身裙都很好看。下面将教给您为塑造富有弹性翘臀的ABC三种方法。让你对你的臀部更有自信，可以穿更多的漂亮衣服!
A、洗澡时检查自己的姿势
臀部往往是别人经常看到，而我们自己不易看到，所以不经意间就会忽视它。首先要意识到这个现状，养成每天都观察自己的臀部的意识。
B、大步走路
工作时间没必要特意去大步走路。上班、上学途中走路时，可特意为提臀伸展大腿内侧而大步走路。因为需要脚跟着地，选择5cm以上的高跟效果会更好。
C 塑造翘臀的动作练习
对于扁平没有立体感的臀部和由于脂肪过多引起下垂的臀部，练就肌肉是达到翘臀的捷径。臀部是最容易通过练习来改变的部位，塑造臀部曲线的过程中不但锻炼臀部肌肉，也塑造了有弹性适度挺翘的富有女人味的臀部。
1 俯卧在地板上。两肘弯曲放置下巴下面，双腿尽量分开伸直，脚尖着地。
2 从左脚脚踝一直慢慢往上抬起，直到最大限度，保持30秒。上抬腿部的时候，如果腰部感到疼痛，是抬过高的缘故。尽量调整好适当的范围。
3 回到步骤1的姿势，另一侧也同样进行。上抬腿部的时候，注意膝盖不要弯曲。每侧各30秒，做两组。