1、首先我们如果与别人发生口角或者是矛盾的时候，要学会忘却，尽快埋头于学习或者是工作中，还可以做些家务或者是体力活动，有助于犟峄烟锭冲淡或者是忘却与别人的不愉快。我们也可以仔细想想，人生如此短暂，我们不能把时间仅仅用在与人较真和生气上，再者说了也许与我们发生口角的人，是心情不好或者是有不得已的苦衷，我们应该宽容和谅解他（她）们，这样一想自然而然就海阔天空了。这个时候仿佛自己的心情也好了很多，心情也自然平静了许多。
2、我们也可以找朋友一吐为快，把自己的想法与朋友，同学分享，接受他们的劝慰，减轻思想负担，千万不要把自己不快与烦恼压抑在心，这样对身体和身心都是没有好处的，长此以往，就会使自己心胸更加狭窄，甚至抑郁。
3、俗话说得好：“赠人玫瑰，手有余香。”这是一个在生活中很适用的道理，其实我们在待人方面也应该有自己的原则，为人要谦和有礼，做事多为他人考虑一下，多一些付出，学会换位思考，遇到事情的时候要冷静处理，做到心平气和，这样就可以避免与人发生争执，也就不会使自己有一个坏心情。这个时候也表现了你的人格魅力，时间长了，自然朋友也多了，处世态度也变得成熟了。当你真正的感觉到帮助了别人，自己也收获了快乐。
4、如果我们觉得火冒三丈，怒火冲天的时候，要学会自我控制的习惯，遇事少冲动，我们尽可能的冷静下来，要不断的提醒自己，事情总会要被解决的，姒踔幌食办法总比困难多，相信这句话，对你一定有帮助的，因为这一句话，帮我度过了无数个大大小小的困难，真的很灵验。或者是你也可以暂时做出让步，这样也可以消除隔阂，解决矛盾。有一句话说得好：“吃亏是福。”它不仅仅告诉我们的是吃亏，而且吃亏的同时，我们也收获了很多，比如快乐，健康，好的心态，好的心情......
5、再者就是可以转移你的注意力，尽快离开让你伤心生气的地方，去一个空旷无人的地方听听音乐，看一看远方，或者也可以出去爬山或跑步，做一些户外活动，释放心情，这样烦恼会很快消失。
6、不管怎么说，我还是想告诉大家，身体是自己的，我们应该学会如何减压，学会如何让自己从烦恼中解脱出来，给自己一个舒适愉悦的心情来开心迎接每天的新生活，希望我的心得能给大家一些帮助。
7、本篇经验系本人依照真实经历原创，是本人自己的心得体会，未经许可，谢绝转载，图片来自网络，如果有异议，请及时联系我。