1、先要减掉小肚子最简单的方法就是仰卧起了。每天做最少补朱锚卦3组，一组20个，坚持一个星期，就可以看到很好的效果了。摇呼啦圈也是很好的方法，每天要坚持30分钟才可以哦！一周后你就会感觉明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2、减大腿做上下蹲运动是对腿部很好的拾什猎雄烧脂作用。首先站立，然后两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要抬起来，一定要落在地板上，动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。要坚持，才能看到效果哦！
3、减小腿最有效的方法就是踮脚尖了，每20下为一组，每天做4组。踮起脚尖后停3秒钟左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下哦。不然腿型会很难看的！
