1、自我调节。当心急来临的我们可以运用自我暗示的方法进行自我调节。首先我们要深呼吸，吸气、呼气、吸气、呼气……然后我们就可以在心里面默念:迟早都会过去的，你可以的。等鼓励自已的话。让自已充满信心。正确面对挫折。
2、向朋友亲人倾诉。有时候，倾诉也是调节心情的一个不错的办法。甚至有时候我们还有可能从中找到解决的办法。心中有什么心急的事情，我们试着先我们信得过的朋友或者亲人们讲讲自已的维咩缡朊问题，问问他们的意见。或者不想谈这个问题的话我们可以谈谈其他的比较开心一点话题，可以释放我们的不好的情绪。
3、适当的发泄，转移注意力。不好情绪是需要发泄的。我们可以通过运动，砸枕头，大喊等方法来发泄。有必要的时候，我们还可以通过哭泣大吃来发泄。做到转移注意力的效果。但是我们要注意，发泄的前提是不损坏他人利益的前提下进行的。
4、找到问题的根源。我以上所举的几条例子都是治标不治本的方法。然而唯一可以治本的方法就是找到你心急的根源。找到所在的问题，并且想办法去解决它，并可以通过解决方法的过程中训练自已的胆量，训练自已的能力，不要让自已这么容易心急。
5、药物。当自已太过心急太严重而得不到解决的时候或许我们可以通过药物来解决。但是我个人不推荐用着一种方法，毕竟是药三分毒。副作用是肯定会有的。所以，能不用药就不用药。
6、有时候我们会很奇怪的，就算没有发生什么事情的时候也会莫名其妙地心急。突然间自已就会不知所措了。这有可能是你本身没有休息好造成的，若时常这样我们可以试着多吃一点水果。还有就是或许你是真的忘了一点什么事情了。
7、有时候我们即将上台表演演讲的时候我们也会莫名其妙地心李驳逃羁急，这是因为我们的胆量不够，经历不够丰富的缘故。我们要通过多点练习在大众面前讲话。讲出自已的想法就不会有人笑你。有时候我们心急的原因不是因为别人，而是因为我们自已，其实别人并没有我们想象中的在意我们。是我们太过地在意我们自已了。
