1、首先要增加宝宝的饮水量，最好熬一些梨水还有绿色蔬菜的水，但最好不要喝苹果水，因为苹果会使宝宝上火，导致排便更加困难。
2、在辅食中添加根茎类蔬菜泥，胡萝卜泥，还有最好用的就是火龙果泥，最好是那种红心的火龙果。
3、如果以上两种方法效果不明显的话，可以用肥皂水和温开水擦拭宝宝的肛门处，再用肥皂条消成圆尖状轻轻缓慢的插入宝宝肛门处，但要观察宝宝的反应。
4、最后还可以用一点宝宝专用的开塞露。
5、好了，各位宝妈，以上就是我的经验之谈，此经验适用于六个月后添加辅食的宝宝使用，但愿宝妈们遇到宝宝身体不适的情况下保持耐心和平常心，不要乱用药乱投医，如果严重的话还是尽快找专业医院医生诊治，弄清是病理原因还是生理原因，以防耽误病情，希望宝宝们都能健健康康的长大。