1、买布达拉宫预约票，之后参观黄教第一寺庙——大昭寺，转八角街（记得顺时针转哦，异教徒才是逆时针转的。可以先看看琳琅满目的纪念品，但不建议当天买，一是累赘，二是小心被坑）
2、悠哉游哉地到藏餐馆喝酥油茶（有利于适应高原反应），放松心情享受拉萨的蓝天白云和阳光，真的很惬意。（适应高原反应，减少运动量。对高原反应最好的适应办法就是多喝水，多休息
3、一点点头晕什么的很正常，保持心态平静，一般两三天就可以适应了。不是很难受都没必要吃药。觉得难受可服用百服宁、高原安等，或到医院吸氧，一次十元）
4、拉萨出发，先到婀娜多姿的羊湖，感受羊湖的少女情怀。然后沿着羊湖往前走，就可以看到宁金诠译邻词抗沙峰和卡若拉冰川。卡若拉冰川就在路边，可下车拍照。（注意不要拍当地藏民，拍当地藏民是要钱的。）在卡若拉冰川那里不要耽误太多时间，后面还有一大堆景点等着你看呢。
5、中午前到达江孜。根据自己的偏好参观白居寺（十万佛塔）或者宗山古堡（两个景点是连在一起的）。参观完后吃午餐。之后出发参观帕拉庄园（门票20元，去与不去自行决定。
6、因后面景点较多，不去的话起码可以节约大半小时）。参观完帕拉庄园后直奔亚东。途径多庆错。一个很漂亮的小湖。找个好位置下车拍照，赏湖和雪山
7、在高原地区应避免剧烈活动，避免过度劳累。充分的休息和多饮水有助于适应高原反应。高原反应更多的是自己心理上的紧张引起的。保持平静的心态尤为重要。
