特发性震颤是一种运动障碍疾病，特发性震颤常见以手抖和头抖情况居多，也给平时生活和社交有影响。一般针对特发性震颤采用药物治疗，因为该疾病不属于自限性疾病，无法自愈。除此以外，还可以考虑保持充足的睡眠、加强运动锻炼和心理调节三种自我疗法。
特发性震颤要注意哪些问题
1、特发性震颤听起来比较陌生，其实在生活中并不少见，具体表现为紧张激动、饥饿疲劳是容易手抖或头抖。一些患者的病症在喝酒后会短暂消失，待第二日会明显加重。特发性震颤具有起病隐匿、进展缓慢的特点，需要足够的重视。
2、保持充足的睡眠 中医认为特发性震颤的产生与肝肾亏虚有关，因此治疗时一定要保持充足的睡眠，因为熬夜会损伤患者的肝血，肝血又会影响到肾精的生化，不利于疾病的康复。
3、加强锻炼 特发性震颤的中老年在治疗期间要注意加强锻炼，提高自己身体的免疫力，可以做一些简单的体操运动，对特发性震颤的康复有积极作用。
4、心理调节 经常处于紧张激动的状态，对特发性震颤的恢复非常不利，因此要注意做好心理调节，正确的认识疾病，增强自己对治愈疾病的信心，不要存在负面情绪，也不要因为疾病而有心理压力。