1、严格控制饮食：早：以清淡为主，最好吃个鸡蛋，多喝玉米粥、燕麦粥，不建议喝牛奶。午：以营养蔬菜为主，多吃蔬菜，蔬菜可以补充减肥流失的各种维生素且通便。晚：喝点粥，能不喝就建议不喝，我从减肥开始到现在2年多不反弹且依旧不吃晚饭。
2、减肥的朋友们，最重要的是控制食物吸取的热量，我们每个人都有基础代谢率，也有每日所需要的热量，不要超过每日所需要的热量把省下来的热量当做减肥基金，当减肥基金累计到7700大卡就可以减掉1公斤了。
3、减肥最重要的是我们的意志力，如果意志力强，那么我们就一定能成功，千万不要半途而废，更不要自暴自弃。
4、如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的？至少不会像现在天天有个好心情，最主要的是不会这么自恋喜欢拍照啦。原来拍照时都是躲在别人的身后哦。