1、鸡蛋：鸡蛋的营养被世人所公认的，哪怕为了减肥，鸡蛋也是要吃的，虽然鸡蛋富含丰富的胆固醇，但是，每天一个鸡蛋，可以让你的减肥更健康！如若不信，可以查询相关资料！
2、香蕉：小编觉的香蕉不蕾蓄允嘞错，虽然属于中糖性水果且卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身髯八梧面积聚，是减肥时候的理想食品。在此小编提醒下，水果是必不可少的，但是千万不可无节制的吃，主食还是必不可少的！而且水果不应该在餐后吃！而在餐前吃比较好！
3、无糖全麦面包、粗粮粥：无糖全麦面包可以做为主食，含糖低，但是市面上基本没有，有也未必是真的，甚至加了些其他合成的东西也说不定！所以小编觉的用粗粮粥来代替也不错！可以促排便，利于减肥！
4、香菇：含有大量的饿多醣体成分，能够发挥抗癌功效，渐渐受到重视。其中含有的丰富麦角醇，对于动脉硬化和高血压，具有相当优异的预防效果。维他命D含量颇高，能预防骨质疏松症哦!