1、维生素E既然叫生育酚，很显然，它与我们人类的生育繁衍密切相关，提高精子活力，增加雌激素，当然，它的魅力不止于此，它还可以改善脂质代谢，预防癌症，延缓衰老，保护细胞膜，加速伤口的愈合。
2、如果缺乏了呢，可能会影响生育，女性还可能会出现一系列因雌激素水平下降导致的问题，比如月经不调，乳房萎缩，骨质疏松，也有可能会引起身体的代谢紊乱，免疫力下降，皮肤的弹性下降，光泽减少，加速身体的衰老。
3、当然，我们没必要惶恐不安，只要你按时吃饭，均衡营养，一般是不会缺的，毕竟我们平时的食用油脂中是含有很多的生育酚的，如果还嫌不够，我们可以选择一些坚果，肉类，蛋类，乳类来补充。
4、可能好多爱美女士听到了很多关于生育酚的好处之后，就开始加入补充维生素E的队伍中了，并且真的停不下来，却不知道补充过量也会有很多隐患。一次性补充过量可能会引发头痛头晕视力改变，甚至导致血栓形成和肺栓塞。
5、同时，如果长期服用过量呢，可能会导致身体的抵抗力下降，口角炎，皮肤病等，加重原来就存在的高血压，糖尿病等疾患，更严重的还有可能引发出血性脑卒中。
6、并且服用维生素E时还应该避免和一些药物因为拮抗或协同而导致的一些问题，比如，和阿司匹林一起服用时要避免增加出血的风险，外科手术前尽量不要服用，已经在服用雌激素时也应该慎重。
