第一天 早 餐：蜂蜜绿茶一杯 午 餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜 下 午 茶：蜜糖水一杯 晚 餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜试后感：第二天肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。第二天 早 餐：蜜糖水一杯 午 餐：蜂蜜柑橘茶一杯 下 午 茶：一汤匙蜂蜜 晚 餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。第三天 早 餐：蜜糖水一杯 午 餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下 午 茶：两汤匙蜂蜜 晚 餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。蜂蜜水减肥法好处多多：各类蜂产品经国家权威部门批准的保健功能有：免疫调节、调节血脂、增强免疫力、抗氧化、调节血糖、延缓衰老、辅助降血糖、辅助抑制肿瘤、耐缺氧、改善胃肠道功能(润肠通便)、缓解体力疲劳、辅助降血脂、抗疲劳、清咽润喉(清咽)、对化学性肝损伤有辅助保护作用、祛黄褐斑等。晨起喝蜂蜜水减肥法是不会发胖的：蜂蜜减肥的原理蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖占到65%~80%，而蔗糖的含量却不足5%，而引发肥胖和龋齿的物质又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，不会有脂肪沉淀体内。这些顾虑可以打消。