1、一般人们会把黄瓜切很厚，但我却不会。我把它切很薄，就是那种可以粘在脸上不会掉的薄度。可以让我真切感知皮肤的需要。然后均匀的敷在脸上，像是三角区，下巴需多敷1或2层，因为这些地方严重缺水。用双手将已敷的面部稍按实一些。
2、我们可以在此时进入一种完全放松的状态，想象四周绿树环绕，不远处的瀑布倾泻直下，那些迸溅的水珠和着花瓣，草的芳香偶或跳在我们身上，脸上。四周都是大自然的声音，让自己置身其中，与四周融为一体。
3、没有特别需要规定的时间，在自己心中定一个点，某些像是鼻子，下巴的黄瓜会被完全吸干的，差不多我们的心灵冥想也可以了。如果这时候你还能坚持冥想，就把水分不大的换掉，继续就好。
