1、第一、不要熬夜，真伤乳房 人体的生长机制是一个不断修复的过程，夜晚正好是修复的时间，没有夜晚良好的休养生息，人体就会一直在进行恶性循环，免疫力也会急剧下降，很多病症也就因此而产生。
2、第二、胸罩做内衣，别直接套毛衣 每到春秋的时候，很多女孩子喜欢这样穿衣服，胸罩外面直接饷掘迹棂套件毛衣，时尚又简便，似乎穿棉质秋衣已经成了过时的一种行为。这种穿衣方式是导致女性产后乳腺导管不通的一个很重要的原因。不要以为有胸罩的遮挡，毛衣的丝和其他脏东西就不会进入乳房了。 其实乳房是一个藏污纳垢的地方，在走路的过程中，或者天气略微热的时候，乳头就会分泌油脂，就相当于一个导管，开口会扩张，衣服慢慢的蹭，天长日久，各种小纤维都会进到乳房里，堵塞乳腺导管。乳腺导管不通畅了以后，哺乳期妈妈奶就出不来，就很麻烦。
3、第三、少用化妆品，乳房很轻松 大多数化妆品里都有雌激素，还有的女生热衷精油，为了乳房健康，尽量少用或不用。
4、第四、油腻月子餐，乳房很遭罪 传统坐月子，就是要吃好的。但现在生活水平与以往提高很多，产后拼命补充营养，只会造成淤积，产生乳腺炎。 门诊有一些人，喝一次猪蹄汤得一次乳腺炎。因为猪蹄中的胶质纤维太多，不容易代谢出去，很容易导致乳腺导管堵塞。一天一把青菜一把豆、一天不超过一两肉，主食随便吃，饮食多样化，照样奶水充足。
5、第五、乳汁不畅，捏乳头就行 哺乳期妈妈乳汁淤积，其实只要捏乳头就行了，而不是使劲揉乳房。把乳房形象地比喻为房子，乳头比喻成门，使劲揉乳房等于跺墙皮，你只知道使劲儿踹墙，却丝毫不动那扇门，这是一点作用也不起的。
6、第六、爱生气，玫瑰花泡水喝 有些女性很易生气，对乳房伤害也很大。建议这样的女生平时可以经常喝玫瑰花茶。玫瑰花能够舒发人体内的郁气，安抚稳定情绪。日常用它来泡水喝，莫名的烦躁会减轻，生气后对乳腺造成的伤害也会少很多。 对女生来说，经常喝玫瑰花茶，还能让自己的脸色和玫瑰一样红润美丽。每次4颗，可加些冰糖。但月经量过多的女性经期不要饮用。