1、人活着思想就不会停歇，所以我们要做的不是不想，而是分散我们的思维，并有良好的认知。
2、规律的生活规律的生活不但能够让我们有良好的身体健康，还能让我们每天都不会因为变化而感到焦虑。小的生活插曲会为生活增添色彩，而不是每天都会想明天怎么办，后天怎么办。
3、好书三五本推荐一本梁实秋先生滴睢错赡《闲暇处才是生活》，对于人性人心人生都有很深刻的解读，爱好读书，多读几篇，不爱好，选读几篇，相信对于爱乱想的伙伴会有很深的触动。不建议看偶像剧之类的书籍，没有几个人的生活有偶像剧那样丰富多彩，生活中没有的又羡慕的，就只有脑补。看多了之后往往更容易幻想自己的人生怎样怎样，使得乱想有加重趋势。
4、培养自己的爱好唱唱歌，打打球，练练字，爬爬山，陪老人孩子玩耍......这些都可以成为代替发呆乱想的好方法，沉浸在自己喜爱的事情中，哪还有多余心思去胡思乱想。
5、好好学习和工作太闲散，就有了“怪力乱神”，投入到工作和学习中，有社交圈子，有精力和思想投入点，自然少乱想了。
6、做行动的巨人如果什么都不做，只是坐着，躺着，一个劲的想“怎样才能不胡思乱想”，我相信，一定得不到有效果的答案。那么请从第一条重新读起，并付诸行动，会有你想要的答案。
7、转身遇见更好的自己每个人都有独特的优点和缺点，只是缺少看得清楚的那双眼睛。每天给自己一个微笑，给自己充一点电，每一天一定都是更好的自己。
