1、饮食调理气郁体质的人在平时应注意多吃一些能起到行气的食物，比如说茴香、洋葱、橘子等，另外还应注意不要吃冰冷的东西，即使是上火了，也要注意不可以吃太凉的东西，另外，气郁体质的人还要注意不能喝浓茶、咖啡等，也不能吃辣的东西。
2、不要过于敏感气郁体质的人之所以整天感觉闷闷不乐，活得不开心，很大一部分原因就是自己过于敏感，其他人一个不经意的小动作、表情可能都会让气郁体质的人想太多，思虑过多是没有好处的，要学会让自己迟钝点。
3、学会发泄如果有什么不愉快的事情发生，要学会把自己心理的不痛快发泄出来，有很多方法的，比如购物、自己躲起来大哭一声，还有进行运动等，像打沙袋、练习拳击 等运动方法都能帮助很好地发泄心中的不快。
4、培养自己的兴趣爱好人活着，总该有一些自己的爱好，要不真的会比较郁闷，在平时可以培养一些自己的爱好，哪怕是像追剧、玩电脑游戏这样的都可以，另外还可以选择做手工、 烹饪、插花等。
5、听可以让自己安心的音乐很多舒缓的音乐对于缓解我们的过大压力、紧张焦虑的心情是很有帮助的，可以选择一些听了能让自己安心的音乐，在平时经常听一听，有利于改善情绪，让自己开心起来。
6、经常去旅游旅游可以帮助我们开阔眼界，看到广阔的世界，可能就会觉得那些影响自己心情的事情实在是微不足道，而且本身看到美景，吃一些当地的美食，了解当地的 风土人情，也能让心情变得愉快很多。
