1、首先，男同志必须少抽烟，戒掉最好。你自身可能感觉不出由于抽烟而造成的口臭，但是对于那些不抽烟的尤其是大多数女性来说，简直就是无法忍受那种气味的。更何况，抽烟还会让我们的牙齿发黄发黑，更严重的是损害我们的肺部和其他器官，总之是百害而无一利。
2、其次，多吃口香糖。估计大多数男性都没有嚼口香糖的习惯，但是事实表明，多嚼口香糖不但能让我们的口气时刻保持清新，还能清除饭后口腔的不适，更主要的是有利于戒烟。所以，从今以后，把以往买烟的钱买成口香糖吧，早起含一片清醒爽脑，饭后含一片利索舒服。
3、第三，少喝碳酸类饮料。爱喝此类饮料的童鞋都有体会，当喝完之后，牙齿和舌头甚至嘴唇都会变成相应的颜色，看上去极其不雅，而且张口说话还会伴有浓浓的气味；此外，碳酸类饮料还会腐蚀牙齿，长时间喝会造成蛀牙、牙根松动的不良后果。
4、第四，少吃大蒜、韭菜类食物，相信很多人受不了这两种最常见却食用以后最难闻的食物，尤其是韭菜吃完以后，很容易有残留物在我们的齿缝间，不但口气难闻，连形象都受到了严重的影响。
5、第五，多刷牙，勤漱口。至少要保证早晚必须刷牙，这是保护牙齿，护理口腔最有效最直接的办法；在公司上班不方便刷牙的时候也要务必在饭后勤漱口，保证口内不残留有剩菜剩饭等物质。
6、最后经常做一些有益于牙齿和口腔的小动作，比如经常做上下牙轻轻碰撞的动作，这样不但可以使我们的牙龈稳固，还有利于牙齿的健康和整洁。