1、如果没有现成七巧板的话，可以自制一套七巧板。制作步骤参见《如何使用瓦楞纸板自制七巧板？》。
2、把大三角形斜边在右直角在左，如图摆放。
3、把另外的大三角形放在左下挨着，直角在上斜边在下，如图所示。
4、把中号三角形放在右侧，居中对齐，直角左下，如图所示。
5、把小三角形放在右侧大三角形的左上，居中对齐，斜边在上直角在下，如图所示。
6、把平行四边形放在整体的左侧，下端对齐，长边水平短边撇状，如图所示。
7、把小三角形放在左侧挨着，下端对齐，斜边在左直角在右，如图所示。
8、把正方形放在右侧大三角形的上面，左旋45度，如图所示。仰卧起坐的少年就出来了。
