肾虚吃什么最有效补肾

1、腰花汤、核桃煲汤、猪腰木耳汤、补骨脂猪腰汤、菟蓉羊肉汤、三鞭汤、苁蓉杜仲鸽、枸杞泡水、虫草蒸老鸭、枸杞炖猪腰、枸杞猪肝汤、杜仲炖羊肉、羊肉炖萝卜、清炖羊肉、板栗炖羊肉。

2、多吃黑豆、黑米等黑色食物、栗子+红枣、韭菜、羊肉、西红柿、山药、鸽蛋、狗肉等。

3、海参豆腐、韭菜炒鲜虾、虾仁韭菜、鱿鱼炒韭菜、菜炒鸡蛋、大蒜羊肉、栗子焖鸡翅。

4、松花淡菜粥、黑米粥、紫米薏仁粥、桂圆枸杞粥、虾米粥、枸杞大枣玉米渣粥、当归红枣粥、羊肉萝卜小米粥、锁阳羊肉粥、阿胶糯米粥、核桃粥。