1、克服焦虑感有时候面对海量的新信息时，如果我们不去根据自我的标的进行信息的输入时就会产生一种由于无法将自己看的很多资讯全部输入时而焦虑，失落。打个比方，本来你今天上午看到十几篇好文章想一下子阅读完，但是当你读到一半时有一个紧急任务需要你处理。等到你处理完任务再想回来阅读时已经下班了，再打算等到第二天看时，又发现第二天又有很多新的资讯产生。这样长期下来就会由于自我设定的目标没有很好的执行力度而给自我造成一种困惑于挫折感。时间长了容易形成一种不良的循环而无法自拔。
2、冷静分析要先平静稳定自我的情绪找到产生这种情绪的原因，客观的分析提出解决的方法，不能一味的抱怨，产生对抗的心理。稳定的情绪是进行自我思考的基础。
3、适当取赧胎咐夥舍在稳定情绪后，应该清醒的认识到当今的社会资讯的产生是海量的，需要我们有针对性的去进行信息的取舍。在对信息的提取上也要采用粗细、详略，精读与泛读，听等分囗拮蟀手段来处理各种不同的媒体的所传播的资讯（报纸、杂志、网络、电视、广播等等）。
4、合理目标设定自我也要意识到应该根据自我的目前的实际情况来制定合理的目标。不能过于急躁，求快而不求质量与效果。注重效果与效率，可以根据不同的内容进行灵活的目标设定（如：有些网站只需每周阅读一次，新闻可以进行快速阅读等）。
5、适当调整设定的目标要刚好在自己经过努力后能够完成为宜，不能过低而效率底下，也不能太高而望尘莫及。这是目标就需要根据我们的精力分配来进行适当的分配，不要任何情况下都按照一个计划来，学会见机行事。
6、还有要给自己一些真正的自己的时间来进行思考。通过思考来进行自我一段时间的总结与反省。通过自我的倾诉与排解来化解一些不良情绪，稳定自我的情绪，形成积极的心态从而更加有力的实现自我从容面对与处理海量信息的能力。
