1、核桃芝麻粥治便秘每天熬核桃芝麻粥，坚持服用，可以缓解老便秘，有效通便。方法如下：每哪膀仑碍日早晚用核桃仁、黑芝麻、松仁，加适量冰糖和少量大米煮成核桃张搌嗫勹芝麻粥，随早晚餐吃下，有助于缓解便秘。常熬此粥，坚持服用，通便效果很好。
2、橘子治便秘将干或鲜橘皮洗净，和茶叶一起彻，每天早晨喝1杯，有理气通便的功效。但切勿过量，否则会引起腹泻。
3、芦荟叶可治便秘饭后生食芦荟鲜叶3~5克，也可泡茶、榨汁、泡酒食用，每日3次，食用几次可见效。一次不宜超过9克，否则可能中毒。
4、便秘多年的人，通常吃过很多调养的警骀嗝炫药，一停就犯，仍常反复。可以试着用水煮白萝卜的偏方，缓解反复性便秘。在市场上买来新鲜的白萝卜，洗净切成小块，用清水煮，每天分早晚2次食用，不必加盐，不要煮得太熟捺疮啭普太烂为好。众多便秘患者试用，也都取得了十分满意的效果。据他们体验后说，这种吃法的效果是便排得快又彻底，而且定时。
5、水煮甘薯治便秘将甘薯洗净切成块，加入适量的水煮熟，然后用白糖调味，屡试不爽。一般在睡前食用，一吃就灵。
6、洋葱拌香油治便秘买回洋葱若干，洗净后切成细丝，500克洋葱拌进75毫升香油，腌半小时即可，一日三餐当菜吃，一次吃150克。常吃这道菜，大便就会通畅。
