很多女性朋友脸色不好，不但影响美观更是反映出健康问题。色斑、眼袋、皮肤粗糙、灰暗这些面子问题主要是由于人体气血不足引起的。那么要怎么样才能养出好脸色呢?
1、喝水最养好脸色
现代人饮食中普遍存在咖啡因摄入过多的问题，尤其是白领一族。由于工作压力大，精神紧张，白领们大多饮用咖啡、奶茶、可乐和运动饮料开替代白开水。而这些饮品中或多或少含有咖啡因。咖啡因一时可以刺激我们的神经而摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等，间接地影响到我们的好脸色
2、饮食要挑剔
里肯葡萄籽营养专家研究发现，粗纤维食物能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。西兰花、白菜等蔬菜就是粗纤维的良好来源，晚餐时适当摄入这些蔬菜可以预防第二天早晨醒来眼皮肿胀。多食山药等补脾食物，适当饮用些黄酒，有助于改善肤色。
3、要学会保养
女人，25岁前靠天生，25岁后靠保养。由于女性特殊的生理机制，过了25岁，生理机能便开始走下坡路。色斑、眼袋、皮肤粗糙、皱纹，色素沉淀，细胞衰老，代谢变慢。加上女性繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列，所以女人要学会保养。