1、强身健脑因为骑车是全身运动，因此可以提高神经系统的反应能力。而通过两腿不停的交替蹬踏，可使左、右侧大脑同时得到开发。而骑车也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身琛鸵飧淖耐力。骑车的时候通过压缩血管，使得血液循环加快，大脑可以摄入更多的氧气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
2、减肥众所周知，骑车是一个周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效的促进身体血液循化，加快新陈代谢，消耗人体过剩的热量。如果可以长期坚持下来，是一个减肥效果显著的运动方式！就可收到显著的减肥效果
3、减轻压力大家都知道，经常运动可以波娑羼洎缓解压力，释放自我，如果能在户外运动的话那就更好了！骑车恰恰满足了这点，在乡间野道、树林从中骑车，那种拥抱大自然的感觉对减轻心理压力有很大的益处。而且在户外骑车的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些不错的风景。
4、预防心脏病据世界卫生组织研究表明，世界上有半数以上的人是死于心脏病的，心脏病已经成为致人类死亡最高的疾病！由于骑车是一个周期性的有氧运动，通过腿部的运动来压缩血液流动，同时把血液从血管末梢抽回心脏，同时强化微血管组织，这叫“附带循环”。
5、预防高血压由于骑车是一种周期性的有氧运动，长期坚持的话，可以使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。可以起防止高血压的作用！骑车使你可以减少药物来维持健康，而且毫无害处。
