1、首先我们从生活上来着手，注意不要熬夜，生活规律，
2、戒烟戒酒，戒除不良嗜好，多吃新鲜水果蔬菜，
3、不要大吃大喝，饮食要清淡，低盐，低糖少油脂。
4、同时要积极的锻炼身体锻炼，能够扩张我们的血管，增加血管壁的弹力，能够起到稳定血压的作用，
5、如果你的体型偏胖，还要注意减肥，
6、血管阻力大，有的时候是由于血粘稠，平时要注意多饮水，最好就是温开水，能够稀释血液，减轻血粘稠现象，还能够带走人体血管内的垃圾，
7、如果低压偏高到一定的值，是需要服药加以控制的，如果本身就在服用高血压的药，那么出现低压偏高的现象，要及时的调整降压药的类型。
8、 小总结，1.生活规律不熬夜，2.戒除烟酒等不良嗜好，多吃水果蔬菜，3.饮食上少油，少糖，低盐，4不要大吃大喝，合理减肥，积极锻炼，5.多喝水，减轻血液粘稠现象，6.低压严重到一定的程度需要服药控制，如果本身就在服用高血压的药，要及时的进行药品调整，