手抄报 安全手抄报 手抄报内容 手抄报图片 英语手抄报 清明节手抄报 节约用水手抄报

怎么正确的伸展上背部

时间:2024-10-11 19:42:20

1、首先,将手臂向前伸直,手掌朝下。

怎么正确的伸展上背部

2、然后将头部放低,直到与手臂对齐。

怎么正确的伸展上背部

3、接着弯曲上背部,并看向地面。

怎么正确的伸展上背部

4、最后保持这个姿势2~3个深呼吸即可。

怎么正确的伸展上背部
© 手抄报圈