1、第一，首先想好自己参赛的舞种。定下来，单人舞还好说一些，如果是双人舞还要和舞伴协商好，一起定下要跳的舞种。
2、第二，想好自己要做的动作，舞蹈动作也要固定，其实，舞蹈爱好者平时都有自己常跳的动作，自己选一些自己认为精彩的动作。
3、第三，选曲子，参赛的曲子也要精心选择。尽量不要选外语歌，普通人还是喜欢中国的歌曲。
4、按自己的需求截取曲子，参赛的曲子不要太长，也就是反复的遍树不要多，容易让人厌烦。
5、自己随着音乐练习。要先跟着音乐把动作做一遍，反复做几遍，发现问题。
6、一般情况下，刚开始练时会感觉音乐会短，这时熟练一下，去掉几个基本步，再试试，找到吻合的音乐时间。
7、如果感觉音乐时间太长，可以加一些基本步，不能在一个动作里加太多的基本步，可以在几个动作里加，这样既延长了时间，又显得抒情一些。
