1、美颜小脸操（一）脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。但不用担心，可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉，颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题，这个动作还可以保持口腔湿润。1.舌头和手指同时施压。内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。2.用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。
2、美颜小脸操（二）1.用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。2.用舌头从下往上描摹法令线。这次是用舌头从下往上描摹法令线。1～2的动作左右两边各做3次。3.用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟，动作做3次。4.鼓起双颊，拉伸法令线。吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。
3、美颜小脸操（三）1.曲起双手，手掌做一个捧碗的动作。摊开掌心，手指并拢，做一个捧碗的动作，弯曲手指。2.用两手小指的一侧放到脸颊骨上。沿着鼻翼旁的法令线所在的脸部线条，用小指的侧面来进行按压。3.快速往上提高颊股。按照2的动作往上提拉颊骨，动作保持5秒钟。在做动作的时候，注意要用尽整个手的力量。动作1～3重复做3次。
4、美颜小脸操（四）接下来的动作，是通过刺激眼睛周围的肌肉，来消除眼睛的浮肿以及周围的皱纹。这可以让眼睛看起来更大，眼睛占脸部的比例变大，脸看起来就会更小。眼睛周围的皮肤大概只有一张纸巾那么厚，这样做可以达到很好的效果。而且可以促进脸部的血液循环，消除脸部水肿，拉伸脸部肌肉。如果想要瘦脸效果更好，大家可以食用瘦脸果，消除水肿、双下巴和婴儿肥的效果特别好。1.用两个手指按住眼下方。两手指做出剪刀手的动作之后，并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼头的位置。2.中指在眼肚移动。中指的位置固定，食指再滑向眼尾。动作优先在皮肤薄的部位进行。3.食指回到眼头的位置。把移动到眼尾的食指移回到眼头。像汽车的雨刷那样左右移动双指。1～3的动作重复3次。4.用两个手指按住眼上方。上眼皮的动作与3相同，首先是中指放到眼头。5.食指移动到眼尾。食指向着眼尾的方向，慢慢地移动。拉伸眼皮。6.食指移回到眼头。手指移动到了眼尾，食指在慢慢移回到眼头。4～6的动作重复3次。