1、养成固定的睡眠时间和醒来，每天至少保证7-8小时睡眠时间，养成良好的生物钟，这样才能够让你有充足的精力应付“起床困难症”~
2、睡觉前把卧室的灯光调暗，较为昏暗的灯光能够舒缓你的神经，有条件的话也可以点上一支熏香，能够让你的心尽快静下来，帮助你入眠~
3、电子产品会让人产生极大的依赖性，而且电子产品的光线和内容会不断地刺激你的大脑，让你不那么容易犯困，而且，晚上的时候在昏暗的管线条件下长时间的使用电子产品对眼睛的伤害也不小。最好能够在睡觉前一到一个半小时之前放下手中的电子产品，读读书，或者安静的冥想，你会发现其实也不赖~
4、匆匆忙忙的早晨会让人的心情变坏，所以啊，最好是能够在睡觉前就把第二天需要用到的东西准备好，把衣服叠好放在床头或者床头柜上，让你的早晨从从容容地度过，你会发现一切都是那么美好~
5、不要把窗帘完全封死，留下一点缝隙，第二天早晨的时候，让自然的阳光唤醒你的身体，告诉你早晨的到来~
6、起床后不要马上拿起手机或者打开电脑，可以适当的做一做伸展运动，做做瑜伽，伸个小懒腰，走一走，跳一跳，能够帮你清醒头脑，恢复活力~
7、准备一个小本子和一支笔，有什么喜欢的小诗啊，小散文啊都可以记录下来，起床之后读一读，有助于凝心定神，养足精气哦~
8、要养成吃早餐的好习惯，早餐不仅能够给你带来充足的活力，而且美味的早餐也能让你对新的一天更有期待~
9、最后，尽量不要把工作带回家，哪怕你确实需要在家里加班工作，也要把工作区域和无视区分开，不要把工作带到卧室甚至是床上。床是你放松休息的地方，上了床就不要再想其他的事情，这样的区分能够让你更容易在床上入梦~
