各种果蔬汁的做法の苹果[高血压]

1、苹果水芹汁材料：苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量作法：1.水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。2.葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。

2、苹果荷兰芹汁材料：苹果1个荷兰芹120g油菜即小芥菜.100g柑橘橙子.1/2个作法：1.油菜洗净切小块，荷兰芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。2.苹果削皮切成小块，柑橘去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁含丰富维生素C，胡萝卜素及钙质，可增强抵抗力，预防感冒，适合糖尿病及高血压患者。

3、青椒苹果汁材料：苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量作法：1.青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。2.苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。功效：预防高血压，强化心脏功能。

4、苹果芥菜汁材料：苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量作法：1.青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。2.苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。

5、苹果白萝卜汁材料：苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g亭介倭飨芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量作法：1.高丽菜叶，芦荟洗净切成小块，加入少许冷开水放入果汁机中打汁。2.白萝卜，苹果，柠檬们倪玺骋均去皮切成小块，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。功效：对高血压，消化不良及胃溃疡有帮助，并有整肠及美容的作用。

6、健身果菜汁材料：包心菜250g大白菜120g苹果半个作法：1.包心菜，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。2.苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。

7、马铃薯苹果汁材料：马铃薯土豆.2个苹果1个蜂蜜适量作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。