1、关于柠檬水制作我已经发了一个链接大家可以喉哆碓飙去学习，现在告诉大家如何利用柠檬水减肥！柠檬水可在饭前饭后食用，饭前食用可降低你的食欲，饭后可促消化利减肥！睡前一杯柠檬水！但是切记每次食用完柠檬水后要用水漱口，避免因为柠檬水的酸性太强伤害到口腔，切每天柠檬水的食用量不能太多！
2、减肥期间可每天在清晨空腹时食用酸姑逐拢愠奶，中饭晚饭后两十分钟后食用一杯酸奶，利于减肥，如果配合每天的半小时以上的有氧蠕蒜唏怜运动效果更好！再配上每天食用一些黄瓜效果会更好，这些都是平常都能轻易接触到切又能减肥的食物！切记减肥期间避免食用高能量的汽水及含脂肪多的肉类食物！
3、最后如果大家对于我的解答还算满意，希望大家可以采纳点赞！