1、酸奶，酸奶富含乳酸菌，能促进血液中白血球的生长，有效预防感冒。
2、春天平时给孩子喝些酸奶不仅保护肠道，还能增强抵抗力。
3、红薯，人体皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外黢茕茚痔界侵害的第一道屏障，红薯中含有丰富的β胡萝卜素，能有效提高皮肤的抵抗能力，并且热量低富含纤维素，多吃红薯能够有效预防感冒。
4、牛肉，牛肉中富含锌，能帮助促进人体白血球的生长，帮助人体防范病毒、细菌等有害物质的侵害，提高免疫力。
5、蘑菇，吃蘑菇能促进白血球的产生和活动，有效提高人体免疫力，从而预防感冒。
6、大蒜对人体来说能够抗毒杀菌，食用大蒜还能让感冒发生概率降低2/3，经常咀嚼大蒜，还能降低患结肠癌和胃癌的风险。
7、当然了，最有效预防感冒的方法还是加强身体锻炼、保持良好心态，特别是春暖花开的春天。
