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怎么治疗更年期严重失眠

时间：2026-05-03 14:09:49

1、多喝百合莲子苹果汤。

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2、更年期的女性要多补充水分。

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3、补充足够的水分，有助于缓解潮热盗汗的情况。

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4、睡前不要看手机，长时间看手机会抑制褪黑素的释放。

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