1、听听舒缓安静的音乐。自古便有高山流水遇知音的佳话，有时候音乐比语言更能打动人心，引起共鸣，在悠扬的音乐声中让自己平静下来，寻求安慰，这也是一种不错的选择。
2、去看一场电影。当心灵受了伤，可以适当的转移注意力，去电影院看一场惊心动魄的美国大片，或者去看一部让你捧腹大笑的搞笑片，都是可以让你渐渐忘记痛苦好方法。
3、和朋友倾诉。或许有时候就是这样，当局者迷，旁观者清。向身边的知心朋友诉诉苦，或者和发小煲煲电话粥发泄心中的抑郁，在朋友的陪伴中勇敢的走出感情的阴影。
4、去游乐场疯狂的玩一天。当我们因为某些事情难过低迷的时候，字斤谯噌最忌讳的就是把事情闷在心里，相反，最好是可以出去发泄一下心中的郁结，坐在过山车上大声的尖叫效果会好很多。
5、出去大吃一顿。有的人可能会采取这种看似有些可笑而又有点幼稚的举动来缓解心里的痛苦，这也是一种自我排解的方法，对自己好一点，懂得享受才能更好的生活。
6、来一次说走就走的旅行。在旅游中放松身心，缓解痛苦，治愈受伤的心灵，也是明智之选。愉快的旅途一定会让你忘记痛苦，更加轻松愉悦。
