1、我们都知道生姜有驱寒的功效，可以在冬天时候吃完饭半小时后，用热水泡脚，里面放一些生姜块，不仅可以驱寒保暖还可以反正感冒很不错选择，此外平时也可以用生姜泡水喝；
2、进行食补，一般我们都会选探怙鲔译择在冬天进补，吃一些温补的食物，比如狗肉，牛肉，鹿肉，他们都是御寒功效比较好的食物。在冬天时候可以熬汤喝，或者配合生姜，辣椒硌柔鸵坑烹制。效果会更好，不过一定要注意节制，不能吃太多，以免过甚；
3、按摩穴位驱寒，中医博大精深，不过现在很多美容机构都会有这些服务，要是体内寒气很重的可以去美容院或者按摩馆里面去阐释一下，效果应该还不错；
4、充足睡眠，冬天夜晚比较长，白天比较短。我们可以 晚上早点睡觉，早上吃点起床，避开寒冷的早上， 等到太阳出在起床。这样对身体好。尤其是中老年人，这样可以避免因为寒冷温差导致心鳢匆押琴脏病，中风的危险，尽量不要熬夜，冬天夜晚温度低，熬夜会导致身体抵抗力下降，很容易发烧感冒伤风；
5、锻炼，每周抽出一点时间进行身体锻炼，可以散步，打羽毛球，跳绳，慢跑等有氧运动，这样可以提高身体抗寒能力。此外冬天比较冷，外出锻炼时候要注意保暖，以免感冒；
