1、首先是吃清淡的饮食，孕妇就不要吃辛辣的饮食了，像火锅之类的不要吃了，以免造成孕妇的消化不良，对宝宝也没有好处，可以吃一些清淡的食物，像米粥之类的食物
2、其次是饮食的均衡，饮食上一定要搭配好，不要挑食，以免营养不均衡，可以多吃一些鸡蛋和鱼肉之类高营养的食物，还有蔬菜也要搭配着吃的
3、要控制体重不能吃脂肪在怀孕阶段尤其不应该拒绝脂肪，脂肪对胎儿神经系统以及细胞膜的形成是必不可缺少的。脂肪被分为两类，不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸。孕期，这两种脂肪都应该吃，因为胎儿需要各种类型的脂肪。还有一点需要提醒：不要忽视了暗藏的脂肪，如果在烹饪的菜肴当中已经含有了脂肪，那就没必要再加更多的脂肪进去
4、咖啡和茶这类的饮料都含有咖啡因，准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡或茶的量，最好都不要喝。某些相关的研究指出，饮用过量的咖啡，会增加胎儿畸形、流产的机率，所以孕妇还是三思而后行吧！
5、木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。芦荟，目前对动物进行过实验，研究发现芦荟对于动物，会造成流产，所以怀孕的妈妈们，还是少吃为妙。
6、注意怀孕的女性更要加强营养的摄入，一定要健康的饮食，平时也要多运动，毕竟，好的生活习惯才会有好的身体。