吃的不好营养不良，吃得太好也不利于孩子的健康，每天大鱼大肉，各种零食，孩子们常常会出现消化不良的情况，而且容易患积食症，影响小儿的健康发育，那么小儿积食该如何调理呢?听听专家的意见。
小儿积食，中医也称“积滞”，是指孩子饮食没有节制，导致停滞中脘、食积不化，引起的一种脾胃病。饮食不规律，吃饭习惯不好，吃一会儿玩一会儿，或 者遇到爱吃的东西暴饮暴食等，都是造成积食的常见原因。除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，孩子积食还时常出现睡眠不踏实，睡觉时身子不停翻动、磨牙，口 臭，手心脚心发热，皮肤发黄，精神萎靡等症状。
发现孩子积食后，首先应迅速减少孩子的饮食量，比如平时每顿饭吃一个馒头，此时可减为每餐吃半个。同时适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥 等。另外，积食是“标”，真正的问题往往是“脾虚”，脾虚的孩子更容易积食。因此，平常可适当给孩子补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少 吃生冷食物、避免着凉等。
值得一提的是，一些穴位按摩和推拿手法对小儿积食效果良好，且方法简单易行，自己在家中就可以操作。
主要有以下几种：
1.推下七节骨：“七节骨”是从第四腰椎到尾骨末端的一条直线，操作者用拇指或食、中二指面自上而下地直推即可。
2.补脾经：将孩子的拇指微屈，操作者用自己的右手拇指从孩子指尖沿拇指外侧(桡侧)缘推向指根，或用拇指反复旋推孩子拇指指肚的螺纹面。
3.清大肠：从孩子虎口开始，沿食指外缘(桡侧)推到指端;
4.清胃经：操作者左手握住孩子拇指，右手拇指从孩子拇指手掌面的第2节推向指根。
以上各动作每次重复100~300次，每天一次，每次15分钟左右即可，注意根据孩子的年龄、体质、症状轻重适当增减次数。按摩前，操作者可用爽身粉或按摩油涂抹双手，以免损伤孩子皮肤;按摩力度适中，不要太大、太猛;饭后半小时内不可进行推拿按摩。
食疗方
【糖炒山楂】取红糖适量，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5~6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子适当食用。
【白萝卜粥】白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。